Alimenti che aumentano la potenza negli uomini

Effetti benefici sulla sessuale, la forza di impatto prodotti caseari, pesce, frutta, erbe, verdure, frutta secca, carni magre. Non meno utili noci, spezie e pesce.

Impatto negativo sulla sessuale potere di alimenti che contengono elevate quantità di grassi saturi e carboidrati semplici. Questi sono i cibi fritti, prodotti da forno, dolci, piatti pronti, conserve ecc.

Noci

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Per stabilizzare la funzione erettile è molto importante mangiare correttamente – lo sapevamo già. Secondo gli urologi, molto utili per uomini di noci. Il fatto è che contengono grassi insaturi, che il corpo ha bisogno per una serie di processi metabolici.

I grassi insaturi aumentano i livelli di colesterolo buono, impedendo lo sviluppo di aterosclerosi delle arterie. Oltre a grassi sani, frutta secca contiene vitamina E, selenio, zinco, magnesio, vitamine del gruppo b, la vitamina A. questi i nutrienti necessari per il normale funzionamento della prostata e delle vie urinarie in generale.

Più utili i tipi:

  • Noci.
  • Le mandorle.
  • Arachidi.
  • I pistacchi.
  • Anacardi.

Noci si consiglia di consumare crudo. Tra l'altro, molto utile è il miele noce di composto. Per la sua preparazione è necessario in uguale proporzione mescolare il miele e qualche tipo di noce. Della miscela deve formare piccole palline del diametro di 3-4 centimetri. Ogni giorno dobbiamo consumare 2-3 della palla.

In un giorno si raccomanda di mangiare non più di 50-70 grammi di noci.

Frutti di mare

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Frutti di mare – una vera e propria fonte di minerali utili. In frutti di mare contiene grandi quantità di proteine, aminoacidi essenziali, zinco, magnesio, selenio, potassio, calcio, vitamina E, vitamine del gruppo b, vitamina a, iodio, fluoro, acidi grassi insaturi.

Li uso tutti i giorni. Più utile frutti di mare – ostrica. Secondo la leggenda, il famoso eroe amante Casanova mangiato a colazione circa 50 ostriche, a causa di ciò che lui è riuscito a soddisfare qualsiasi donna.

I medici non raccomandano di consumare in un giorno più di 5-7 ostriche a causa del fatto che questo prodotto contiene un sacco di mercurio. Mangiare il prodotto può essere in formaggio, fritti o bollito forma.

Anche utili frutti di mare sono:

  • I gamberetti.
  • Seppie.
  • Il granchio.
  • Kalmar.
  • Aragosta.
  • Omar.
  • Le cozze.
  • Il polpo.

Frutti di mare possono essere consumati anche gli anziani, gli uomini che soffrono di diabete e di ipertensione arteriosa.

Carne magra

Servizi per la disfunzione erettile negli uomini non è priva di carne. La carne è estremamente utile del prodotto. Osservato che gli uomini che consumano regolarmente questo prodotto, hanno un più alto livello di testosterone.

La carne è un'ottima fonte di proteine e di aminoacidi essenziali. Inoltre, in alimenti contengono vitamine E, A, c, A, PP; zinco; selenio; magnesio; fluoro; calcio; potassio; il ferro.

È auspicabile prodotto bollire o cuocere in forno/multicottura/alla griglia. Quando torrefazione nel burro la carne perde quasi tutte le proprietà benefiche, in modo da utilizzare questo metodo di cottura non è raccomandato.

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Più utili tipi di carne:

  • Il tacchino.
  • Carne di vitello.
  • Carne magra di manzo.
  • La carne di coniglio.
  • Il pollo.
  • La carne di cavallo.
  • Carne di cervo.

La carne può essere consumato ogni giorno. Al giorno è sufficiente per mangiare in 200-250 grammi.

Prodotti lattiero-caseari

Quando disturbi sessuali si consiglia di includere nella vostra dieta di tutti i giorni i prodotti lattiero-caseari. Contiene un sacco di calcio, proteine, aminoacidi essenziali, vitamine A, E, PP, C.

Nel trattamento della disfunzione erettile si consiglia di consumare prodotti caseari a basso contenuto di grassi (0-5%). Grassi prodotti lattiero-caseari, soprattutto latte intero, non porterà alcun beneficio.

Nel menu è possibile e necessario includere:

  • Basso contenuto di grassi ricotta.
  • Yogurt.
  • Il siero di latte.
  • Yogurt senza riempitivi.
  • Lo yogurt.

La migliore fonte di proteine del latte è considerato il siero. Secondo i medici, il prodotto non solo aumenta la potenza, ma e favorisce la perdita di peso.

Pesce

Il pesce è, forse, la migliore fonte di proteine. Il cibo contiene anche un sacco di aminoacidi essenziali, zinco, selenio, acidi grassi insaturi omega-3 e Omega-6, vitamine del gruppo b, A, E, PP e A.

Alcuni uomini credono che per migliorare l'erezione non si può mangiare pesce grasso. Ma non è affatto così.

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In realtà il pesce azzurro è molto utile, in quanto contiene acidi grassi essenziali omega-3 e Omega-6. Questi acidi ridurre il livello di colesterolo cattivo, un impatto positivo sul metabolismo e la condizione della pelle.

Aumentare la potenza aiutano i seguenti tipi di pesce:

  • Sgombro.
  • Aringhe.
  • Il salmone.
  • Carpa.
  • Lo storione.
  • Il luccio.
  • Som.
  • Cod.
  • Il tonno.

Mangiare il pesce può essere 3-4 volte a settimana. Ottimale porzione – di 150-200 grammi.

Il cibo vegetale

Se l'impotenza è possibile includere nella dieta di spezie. Sono efficaci non solo a l'impotenza, ma in caso di violazione della libido, eiaculazione precoce. Più utile spezie per gli uomini sono considerati curcuma, zenzero, coriandolo, anice stellato, curry, semi di sesamo.

Ancora molto utile per gli uomini che soffrono di impotenza, ogni giorno di mangiare verdure. Nella composizione della dieta è possibile includere aneto, prezzemolo, basilico, rucola, sedano, spinaci.

Oltre a spezie e verdure, utile alimenti vegetali sono considerati:

  • Le verdure. Particolarmente utili cipolla, aglio, ravanelli, rafano, cavolo.
  • Frutta e bacche. Aumentare il vigore sessuale sono in grado di mele, pere, prugne, agrumi, meloni, lamponi, mirtilli, ribes. Molto utile consumare succhi di frutta succhi di frutta.
  • Frutta secca. Rafforzamento della libido e la potenza una buona idea per aiutare uva sultanina, albicocche e prugne.

Alimenti vegetali possono e devono essere consumati quotidianamente. Dovrebbe essere di circa il 25-30% della dieta.

Quali alimenti sono un male per la potenza?

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Il rispetto delle regole di alimentazione per la disfunzione erettile negli uomini è obbligatorio. Ben composto dieta consentirà anche di evitare altre pericolose malattie, tra cui l'ipertensione, l'aterosclerosi, il diabete mellito, malattia coronarica.

Ci sono prodotti che influenzano negativamente il vigore sessuale. Questi sono quelli nei quali contiene un sacco di grassi saturi, carboidrati semplici, additivi nocivi, coloranti.

Gli uomini che soffrono di impotenza, è vietato bere:

  • Le bevande dolci, energia.
  • Il caffè solubile.
  • Semilavorati.
  • Fast-food.
  • Sottaceti.
  • In scatola.
  • Piatti fritti.
  • I salumi.
  • Salumi.
  • Latte intero, panna, grasso yogurt, kefir.
  • La soia.
  • Grassi di carne e frattaglie.

Anche sotto il rigoroso divieto di alcol. Bevande alcoliche peggiorano la potenza in considerazione del fatto che l'etanolo è distruttivo influisce sulla ghiandola prostatica e i vasi sanguigni.

Inoltre, in molte bevande alcoliche contengono fitoestrogeni. Queste sostanze nei suoi effetti sono simili a quelli femminili ormoni sessuali. Il consumo regolare di bevande, in cui sono presenti i fitoestrogeni, conduce alla soppressione della sintesi di testosterone e lo sviluppo dell'impotenza.

11.08.2018