Esercizi per ingrandire il pene

Nei rapporti sessuali per gli uomini sempre più grande ruolo giocato la sua potenza e la grandezza del pene. Esercizi per ingrandire il pene sono uno dei più sicuri e più efficaci metodi per aumentare la lunghezza e il diametro dignità maschile. Nel vero senso della parola membro allungare o trascinarsi non sarà, tuttavia, dopo le lezioni aumenterà in modo significativo la sua elasticità, è meglio riempirsi di sangue, possono essere nuovi tessuti e vasi sanguigni. Ottenere risultati simili, è possibile solo dopo allenamenti regolari nel corso di pochi mesi. Devono essere preceduti avanzata di preparazione, perché «passare la mano» sul corpo una volta un grande carico di lavoro non è possibile.

Grazie preparazione si riduce il rischio di lesioni e aumentare il tono del pene. Solo dopo si può procedere a un vero e proprio esercizio fisico, come con i mezzi a portata di mano, e senza di loro. Vale la pena di sapere che alcuni fattori possono influenzare la lunghezza dell'organo, per esempio, gli ormoni, quindi il sistema endocrino è necessario mantenere sempre in ordine. Su come ingrandire il pene e aumentare la potenza, ci occuperemo in questo articolo.

Il complesso delle lezioni per il pene

Prima di iniziare a praticare esercizio fisico, essere sicuri di fare le misurazioni iniziali, per confrontare il risultato. Di solito consigliano di misurare la lunghezza e la circonferenza del pene in posizione tranquilla e erezione. Cercate di iniziare ad allenarmi di buon umore, perché il sentimento morale è anche importante per il risultato. Se non avete mai svolto alcuna attività, vale la pena di iniziare con un riscaldamento per 10 minuti, dopo di che seguiranno stiramento, dzhelking e riduzione lobkovo-kopchikovoy del muscolo.

Esercizi per l'ingrandimento del pene è possibile integrare popolari droghe, farmaci, alcuni cosmetici. Essi accelerare offensiva l'effetto desiderato, riducono al minimo le meccaniche di lesioni e consentono di evitare complicazioni.

Per un principiante durante il riscaldamento, è necessario preparare il pene ai futuri carichi. L'uomo in questo momento riscalda il tessuto e dilata i vasi sanguigni per aumentare il riempimento dell'organo di sangue. Ci sono diversi modi di riscaldamento:

  • Prendete un calzino pulito, versare in lui, di riso o di sale, mettere nel forno a microonde e riscaldare. Poi applichi ad un membro per 5 minuti
  • Allo stesso tempo è possibile applicare al pene asciugamano caldo
  • Il riscaldamento può essere effettuato, se prima gli esercizi ammollo in una vasca idromassaggio o doccia
  • Un'altra opzione – posizionare il corpo in tre litri vaso, un quinto piena di acqua bollente. Il collo deve essere coperto per il vapore non esce

In quest'ultimo caso, è necessario essere molto attenti a non bollente. Descritte di seguito gli esercizi il primo mese di meglio da fare il giorno dopo, per evitare il sovrallenamento (lei è piena di perdita di erezione). Consideriamo ora i dettagli di cui sopra 3 tipi di posti di lavoro, così come alcuni altri.

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Stretching. Questo è uno dei più antichi metodi di ingrandimento del pene. Iniziare è necessario con i carichi minimi, perché il primo tempo, il tessuto sarà male rispondere a tali sollecitazioni. Per ottenere un buon risultato (da qualsiasi esercizio), è necessario rispettare questi momenti:

  1. Organo sessuale deve essere pulito, come e utilizzati servizi
  2. L'uomo deve prendere più comodo per lui posa e scegliere il momento della giornata per condurre sessioni di
  3. E ' importante ripetere le lezioni, allo stesso tempo, con la stessa durata
  4. Non dimenticare la pre riscaldato
  5. Assicurarsi di tenere con sé il lubrificante
  6. Eseguire le attività con attenzione, in caso di dolore immediatamente smettere di

Molti pensano che durante lo stiramento si desidera allungare la pelle, ma non è così. L'esercizio è trazione corpi cavernosi, allungamento dei legamenti e l'accelerazione della formazione di nuove cellule. Viene eseguito esso con le proprie mani, l'organo sessuale deve essere in condizione di riposo. Prendete una mano nella zona della testa (fate circonferenza il pollice e l'indice), il più forte tirare da te, restate in questa posizione per 10 secondi. Quindi rilasciare, rilassarsi e ripetere il processo di 10-15 volte.

Se ti tirare in qualsiasi altro campo, senza ogoleniya testa, questo non porterà alcun risultato. Man mano che il tempo di attesa del pene è necessario aumentare fino a 30 secondi. La forza di trazione anche aumentare gradualmente. Inoltre, per tirare un membro da te, ripetere l'esercizio, stretching allo stesso modo, destra-sinistra e alto-basso. Periodicamente rilasciare organo e agitare loro, per ripristinare la circolazione.

Ci sono altri 2 tipi di esercizio: seduti e in tondo. Al primo membro deve trovarsi a circa il 40% di erezione, l'uomo eccita sotto i glutei e delicatamente si siede. Ciò consentirà di aumentare non solo la lunghezza e la larghezza. Nel secondo caso l'organo di tirano prima di loro per la testa, e dopo girano in senso antiorario (cerchio bisogno di finire per 5 secondi). Ripetere 25 volte, poi in un'altra direzione.

Dzhelking. Dopo lo stiramento di procedere alla Dzhelking, anche conosciuto come mungitura. Viene dai paesi dell'est e ha una lunga storia. Con l'aiuto di questo esercizio migliora la circolazione del sangue, virilità aumenta come in circonferenza e lunghezza, elimina la congestione. In corso di svolgimento a causa della forte pienezza di sangue possono verificarsi crepe, quindi è necessario utilizzare un qualche tipo di crema o di lubrificazione. Quali condizioni devono essere rispettate durante il Dzhelking:

  1. L'erezione è necessario mantenere il livello di 50-70%
  2. I primi allenamenti esercizio non deve portare a testa, perché questo può danneggiare il nervo dorsale
  3. I movimenti vengono eseguiti due mani, simmetricamente e con la stessa forza. Al contrario può causare la curvatura dell'organo
  4. Consigliata la durata di un movimento di mano – 3 secondi

Meglio prendere in considerazione il processo può essere nel video di esercizi per ingrandire il pene, che abbondano su internet. La stessa tecnica può essere diretta, quando il palmo della mano si trova sotto il pene, e di feedback, quando la mano ci va lui. Si piega membro, come nel caso precedente, solo il pollice e l'indice, alla base. Ora è necessario condurre alla testa, arrivando fino a lei per 3 secondi. Organo sessuale deve essere parallelo al pavimento.

Dopo la prima arto si adatta alla testa, la seconda deve legarsi base e ripetere il movimento. Attenzione per la sua tecnica, non fare pressione più della base o la testa. Se si nota la formazione di lividi, lividi, riprendere le lezioni è possibile solo dopo la loro guarigione.

Troppo grande il carico per la vostra dignità diranno rossi o punti neri sulla pelle, capillari rotti, mancanza di erezione al mattino o il suo deterioramento. Prendere una pausa e attendere il completo ripristino, solo allora continui allenamenti.

Il primo mese per fare 100 ripetizioni, con una pausa per un giorno. I successivi 2-3 mesi aumentare il numero fino a 120-200 e seguire 2 giorni di fila, e poi una pausa. La forza di compressione in questo caso è necessario aumentare leggermente. Dopo 5 mesi è possibile effettuare un allenamento di 3 giorni con una pausa di 1 giorno, il numero di ripetizioni – 300 pezzo, e il tempo di circonferenza aumenta fino a 5 secondi.

Esercizio Di Kegel. L'ultimo complesso di più del destino per migliorare la potenza di ingrandimento del pene, ma senza di lui non può fare a meno. Lobkovo-kopchikovaya muscoli, o PC-il muscolo è responsabile per tagli durante l'orgasmo, l'minzione. Il suo addestramento permetterà di:

  1. Trascorrere la prevenzione di disturbi urinari
  2. Rafforzare la potenza del sesso forte
  3. A rafforzare la sensazione durante l'orgasmo
  4. Di stabilire l'equilibrio ormonale
  5. Imparare a controllare meglio l'eiaculazione

Se non sai esattamente dove si trova questo muscolo o non può sentire, durante un'escursione in bagno provi bruscamente interrompere il getto. Quel muscolo che irrigidire in questo momento, è necessario per noi. Prima prova a fare 100 suoi tagli, tendendo per 3 secondi. Calendario delle lezioni è meglio fare 3 giorni di esercizi e uno di riposo.

uprajnenie

È anche possibile per le campagne di servizi igienici cercare di fermare e riprendere il getto. Se si scopre di avere un male, si parla di debolezza di questa parte del corpo. Con questo esercizio si può iniziare, se ancora non riesci a trattenere la tensione di 3 secondi o non riesci a fare 100 ripetizioni. Prestare attenzione:

  1. Forza di tensione. È importante che era davvero palpabile, ma il numero di ripetizioni possibile e ridurre
  2. L'isolamento di questo dovere. Importante sforzare solo questo muscolo, e non adiacenti
  3. La respirazione. Scegli la modalità di respiri tensione, che è conveniente per voi. Cioè durante la respirazione – rilassamento e in uscita – tensione o viceversa

Utilizzare esercizio di Kegel è possibile, se un uomo malato prostatite, emorroidi, soffre di incontinenza urinaria. Con il suo aiuto, è possibile prolungare il rapporto sessuale, aumentare la resistenza a letto.

Il massaggio. Questo tipo di esercizio può essere effettuata ogni giorno, con lui aumenta e la lunghezza e il diametro del pene. Prima di iniziare il massaggio necessariamente preriscaldare il panno e strofinare la pelle con olio o crema. Ci sono diversi tipi di influenze, consentono di «costruire» un organo.

Così, si può prendere alla base con la mano sinistra e con la destra fare movimento come torsione, dopo la schiuma per un paio di centimetri in movimento alla testa. È possibile anche la mano accarezzando il pene, fino a raggiungere l'erezione, e poi portarlo alla base, per il sangue un po ' di ritardo. Poi inclinare il membro in diverse direzioni, tenendo premuto per 10 secondi.

Esercizi con l'uso di strumenti

Esercizi per aumentare lo spessore del pene o la sua lunghezza può comprendere con uso di particolari strumenti, che fissano il pene in tensione per qualche tempo. L'effetto del loro lavoro di solito dura circa 6 ore, e per un risultato permanente è necessario lavorare non meno di sei mesi. Tra gli svantaggi di dispositivi, rispetto ai tradizionali esercizi, è possibile notare la presenza di dolore, la frequenza di reazioni avverse, limitata a rapporti sessuali (soprattutto quando si indossano extender).

Idraulica. Distinguere vuoto e gidropompy. Funzionano a causa della formazione di pressione negativa nel cilindro, dove è collocato un membro. Viene utilizzato il dispositivo per scopi medicinali, per la disfunzione erettile, dopo aver recentemente chirurgici. Per un paio di ore di membro si trova in una posizione di tensione grazie a vuoto, tuttavia, questo può portare ad alcune lesioni. Effetti collaterali di azioni idrauliche possono essere:

  1. Intorpidimento dell'organo, secchezza e oscuramento della pelle
  2. Dolore e lividi
  3. Innaturale sensazione durante l'erezione
  4. La mancanza di durezza del pene

Non è possibile utilizzare pompe idrauliche, se un uomo prende antidolorifici, ha una predisposizione alla circolazione sanguigna излиянию, ha la tendenza a priazmam. Prima di utilizzare l'apparecchio si consiglia di consultare il proprio medico, perché la sua scelta è necessario prendere in considerazione un sacco di caratteristiche individuali. gidropompy sono considerati meglio di vuoto, perché portano ad un minor numero di infortuni.

Ekstender. Per gli esercizi per ingrandire il pene a casa può essere un'ottima soluzione Ekstender. Questo dispositivo ci sono 2 punti di fissaggio alla base del corpo e della testa. Attraverso la regolamentazione delle barre, un uomo aumenta la trazione, e un membro in 2-3 ore si trova nella posizione di stiramento dei tessuti e legamenti. Ci sono diversi tipi di supporti dello strumento, il più moderno dei quali è vuoto.

addestramento

Esercizi per aumentare la potenza anche molto utili per organo sessuale, perché migliora la circolazione nel bacino e rendono il corpo più resistente. Comune di squat, mahi piedi, ponti e passaggi sul posto.

Indossare un estensore consigliano da 6 a 8 ore, facendo una pausa di 15 minuti. Leggere attentamente le istruzioni per l'uso, per evitare lesioni. Bene segui il dispositivo ed essere periodicamente disinfettati.

Controindicazioni all'attività

Non importa quali esercizi per ingrandire il pene sono stati scelti e applicati per loro un qualche tipo di dispositivi, ci sono casi, quando un uomo vale la pena di rinunciare a loro. Le controindicazioni per gli allenamenti possono diventare:

  1. Il diabete mellito
  2. Disturbi della coagulazione del sangue
  3. Malattie sessualmente trasmissibili
  4. Processi infiammatori nei genitali
  5. Oncologia
  6. Disturbi mentali
  7. La presenza di ferite, ulcere sulla pelle negli esseri

È necessario ricordare che consegnare compagna piacere è possibile con un membro e di piccole dimensioni, la cosa principale – il livello di abilità e tecnica. Veramente pensare circa l'aumento vale solo quando l'uomo non può condurre un intero atto sessuale a causa delle dimensioni della sua dignità.

01.08.2018