Cibo per la potenza maschile: l'uso di vitamine, efficaci ricette

Vario, ben cotto il cibo è importante per la potenza maschile. Questo non significa che si dovrebbe mangiare un sacco e tutti in fila per essere sano. Dieta uomini, tuttavia, come le donne, deve essere nutriente, ricca di vitamine e facilmente digeribile.

vitamine per la potenza

Le azioni utili vitamine

Per sapere quali sono i prodotti utili per gli uomini di potere, è necessario capire quale set di vitamine per questo è necessario. Gli uomini sono necessari vitamine:

  • E - supporta il sistema immunitario e favorisce la produzione del corpo di ormoni sessuali.
  • E - è fondamentale per la potenza, così come completamente regola il funzionamento del sistema endocrino e dell'ipofisi. È la ghiandola pituitaria è responsabile per la produzione di ormoni sessuali e di spermatozoi. Insufficiente apporto di vitamina E incide negativamente sul sistema riproduttivo, sulla qualità dello sperma maschile e il desiderio degli uomini di fare sesso. E ' responsabile per il rinnovo delle cellule di tutto l'organismo ed è un potente antiossidante.
  • (Tutte le vitamine del gruppo b) ha un effetto positivo sulla conduzione dell'impulso nervoso, aumenta la sintesi di ormone sessuale maschile e ripristina l'energia umana in generale.
  • D. la Carenza di vitamina D in inverno si sente su di sé tutta l'umanità. Ma negli uomini si manifesta ancora insufficiente produzione di testosterone e si traduce in scarsa potenza. Probabilmente, quindi, con l'avvento dei primi raggi del sole di primavera, la popolazione maschile inizia scala desiderio per il sesso.

In base alla loro composizione di vitamine, di fronte alla guardia di salute degli uomini, è facile evidenziare i prodotti che è necessario consumare un uomo:

  • La vitamina E contenuta in frutta e verdura saturi i colori giallo e rosso e in verde. Questo albicocche, zucca, carote, barbabietole, spinaci e prezzemolo, tuorlo d'uovo, fegato, burro.
  • La vitamina E ricca di tutti i tipi di noci, semi di girasole, prezzemolo, spinaci, broccoli e cipolle, carote, carne e pesce, tutti i prodotti lattiero-caseari, la crusca.
  • La vitamina A è importante per il corpo, ma richiede un po'. Perché i prodotti contenenti vitamina A dovrebbe mangiare regolarmente, ma singolarmente e in piccole quantità: lievito di birra, pesce, formaggio, legumi, patate, arachidi, carne di maiale, tonno e salmone, banane, farina di frumento integrale.
  • Preoccuparsi di una carenza di vitamina D in estate non ne vale la pena - e ' formata durante la penetrazione dei raggi solari sulla pelle di un uomo e di una fonte supplementare non è necessario. Ma in autunno e in inverno, quando il sole non c'è, in generale, vale la pena di riflettere sul suo ricostituzione. Per il bisogno di mangiare prodotti lattiero-caseari e formaggi, uova, pesce.

Per il funzionamento del corpo umano sono importanti tutte le vitamine, perché ponendo l'accento sul cibo per la potenza non dovrebbe chiudersi solo su alcuni prodotti alimentari.

Le ricette per migliorare la potenza negli uomini

Mangiare con benefici per la potenza non solo è semplice, ma gustoso. Qui di seguito sono alcune semplici ricette per ogni giorno, che può cucinare da soli ogni uomo.

Uova strapazzate con verdure

Probabilmente non c'è niente di più facile che preparare per la colazione frittata, ma se ancora abbondantemente insaporire il suo verde, il suo valore per il corpo maschile aumenta in modo significativo.

Per cucinare le uova bisogno di:

  1. uova - 3 pz;
  2. prezzemolo;
  3. gli spinaci;
  4. cipolla verde.

I verdi ci laviamo, tagliamo finemente, frusta con le uova, un pizzico di sale a piacere e versare in padella con olio riscaldato. Coprire con un coperchio. Quando la frittata si frigge con lato inferiore. Una sana e gustosa colazione è pronta.

Insalata di barbabietole

Per la preparazione bisogno di:

  1. 2 medie cetrioli;
  2. 4 medie bollite o al forno in cartoccio di barbabietola;
  3. 3 spicchi d'aglio (o a piacere);
  4. 2 cucchiai di olio vegetale a scelta.

Strofinato su una grattugia media sbucciate le verdure, aggiungendo erogato in la rana aglio e stagione olio. Mescolare il tutto con cura. L'insalata è pronta. Conservare in frigorifero può essere un paio di giorni.

barbabietole

Carne arrosto

  1. Un pezzo pezzo di carne di maiale 1,5 - 2 kg;
  2. Lardo - 100 g;
  3. Carote - 2 pezzi;
  4. Foglia di alloro;
  5. Sale, pepe;
  6. L'aglio.

Carne di maiale lavare e grattugiare le spezie. Carote e speck tagliato a striscioline, sbucciate l'aglio tagliato lungo lobuli e infilare in uno di carne. Aggiungere la foglia di alloro e avvolgere il tutto in un foglio di alluminio. Infornate a 220 gradi per circa 2 - 2,5 ore, a seconda dello spessore della carne.

Salmone al forno

Salmone più utile di pesce per gli uomini. La sua composizione non contiene grassi omega-acido, che partecipano alla sintesi di testosterone. L'uso frequente di questo pesce bolliti, al forno, come aumenta la potenza e migliora la qualità della produzione di sperma - alto contenuto di iodio fornisce il desiderio sessuale, mentre la proteina nella sua forma più pura è il materiale da costruzione per gli spermatozoi.

Per la preparazione del salmone bisogno di:

  1. Purificata salmone senza testa;
  2. Sale, pepe;
  3. Limone (se lo si desidera);
  4. Stagnola.

Pulito, lavato ed essiccato con un panno pesce cospargeteli di sale e una grattugiata di pari pepe dentro e fuori. Avvolgere in carta stagnola e cuocere in forno a temperatura di 200 gradi per 30 minuti. Finito il pesce si può condire con succo di limone.

Ricotta antipasto

  1. 2 lampadine yalta luca (o altra varietà dolce);
  2. 200 g di ricotta;
  3. 0,5 tazze di yogurt;
  4. aneto fresco e prezzemolo.

Cipolle finemente tritate, mescolare con yogurt e ricotta. La massa versare in un piatto per servire, cospargere sopra tritato di verdure.

Maschio dessert

  1. 500 g di panna acida;
  2. 1 cucchiaio di zucchero;
  3. 200 g di tritato crudo, noci, noci sono le più utili;
  4. 15 g di gelatina (1 cucchiaio).

Zucchero frusta con la panna in un frullatore fino a formare la schiuma, poi aggiungiamo le noci e la gelatina, precedentemente sciolto in 1/3 di tazza di acqua calda. Mescolare il tutto con cura, versato negli stampini e mettere in frigorifero. Dopo 2 ore, nutriente e molto utile il dessert è pronto.

Delizia di frutta secca

  1. 300 g di frutta secca a proprio gusto, meglio di dolci;
  2. 300 g di panna acida;
  3. 150 g di zucchero;
  4. 2 cucchiai di noci.

Frusta lo zucchero con la panna fino ad ottenere una densa schiuma, aggiungere tritate la frutta secca. Se nella frutta secca ci sono le ossa, è necessario rimuoverli. Versare finito la massa in una ciotola, decoriamo dall'alto noci tritate e diamo 15 minuti di ammollo a temperatura ambiente.

frutta secca

Ricette cibo per la potenza degli uomini può portare a tempo indeterminato. Il criterio principale di queste ricette sono prodotti di qualità, ricchi di vitamina desiderato, risparmiando modalità di cottura (cottura, cottura a vapore, bollitura, cottura a vapore) e l'esclusione dalla dieta di "cibi proibiti".

Il cibo come medicina

Non tutti possono permettersi di mangiare correttamente ogni giorno - ore di lavoro straordinario, viaggi, incontri imprevisti e solo luoghi di ritrovo con gli amici, questa è la vita e questo non può non essere considerato. Le seguenti ricette sono vera energetica condimento per potere maschile, è possibile applicare costantemente, e può essere periodi, quando il corpo è particolarmente stanca.

Comprare noci devono essere in non trattata forma, così come dopo la rimozione del guscio protettivo loro valore biologico una volta comincia a cadere.

Noci con il miele

  • 1 kg di noci;
  • 10 cucchiai di miele

Miele mescolare con crudi noci. Lo strumento di prendere ogni giorno per 3 ore prima di andare a dormire un cucchiaio. La durata di applicazione 1 mese. Dato che il miele è un ottimo antisettico, noci con il miele si può cucinare una volta in grande quantità, intende per l'intero periodo di ricezione e riporre su uno scaffale in frigo.

Come prevenzione noci con il miele può essere assunto due volte l'anno.

Il miele con l'arco con prostatite

Il miele con l'arco è uno strumento molto potente con prostatite. Per la preparazione di questa droga bisogno di:

  • la cipolla;
  • il miele.

Cipolla tritare o mischia attraverso le grattugiato e mescolato con miele, mantenendo una proporzione di 1:1. È necessario prendere mattina e sera per un mese.

Per un maggiore effetto cipolla è possibile sostituire i semi di cipolla e aumentare la frequenza di ricezione fino a 3 volte.

I prodotti che hanno un impatto negativo sulla potenza

Per una dieta equilibrata sono importanti tutti i prodotti, ma esiste una serie di prodotti, che gli uomini devono evitare, o limitare il loro uso al fine di preservare la potenza. Quindi, vietato mangiare per mantenere la potenza maschile:

  • Affumicato e cibi fritti, tra cui il loro cibo fast food, patatine fritte e pizza grassa male per la produzione di testosterone;
  • Tutti i tipi di alcol, tra cui birra, uso eccessivo;
  • Eventuali dolci e bevande gassate;
  • Dolci di farina bianca, tra cui il pane;
  • La carne con il negozio, nonostante il fatto che la sua qualità è strettamente controllato, a volte piena di ormoni femminili, che gli animali danno con l'obiettivo di aumentare la massa muscolare. Per la preparazione dei pasti è meglio utilizzare carni;
  • La caffeina, caffè e caffeina prodotti - uccide il testosterone. Il massimo che può permettersi un paio di tazze di caffè naturale nel primo pomeriggio;
  • Limitiamo il consumo di tali prodotti: patate, riso, pasta, farina, mais, semi di lino e olio di soia, grasso di latte, soia, coriandolo sale e lo zucchero.

Molto spesso è proprio il cibo sbagliato, diventa causa di scarsa erezione. In tal caso, è sufficiente a saziare la sua razione di cibo per aumentare la potenza negli uomini e rinunciare "nocivi" di prodotti. E già dopo un mese-un altro uomo può sentire una sferzata di energia, tra cui e sessuale, senza l'uso di trattamenti farmacologici e costosi singoli farmaci.

04.09.2018